心の中のモヤモヤ時間を長引かせないためにやっていること。
それは、
「ノートの書き出し」
毎朝（やらない時もあるけど…）、起きたらすぐに15分。
A4ノートにつらつらと、
思い浮かんだことばを書き出していく。
どんな言葉も書く、書く、書く・・。
心の中でブレーキをかけてたなって分かることもある。
「こんなこと思っちゃダメ。言葉にしちゃダメ」
そんな「ダメ」な自分を自覚して、存在を認めて、それでも「いいよ」ってする作業。
これはなかなかよくて、
書いているうちに、心がすっきりして、建設的なことを考えるように変わっていく。
モヤモヤを吐き出す役割もするし、
新しいアイデアが出てきたり、
いろんな視点からの意見をだせたり、
このノートの威力は大きい。
だからいろんな人におススメしたい。
