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関心の輪に気持ちが向いちゃっている時って、エネルギーを消耗してるな～って思う。「自分以外の誰かや、何かの出来事が気になって仕方ない」とか、「あの人にどう思われてるんだろう？」とか、自分自身じゃどうしようもないことばかりが、頭の中を占領して...

「7つの習慣」で変化が ７つの習慣を読み始めて、７つの習慣をただ読むだけじゃなくてじっくり読むようになって、７つの習慣だけじゃなくて、ほかの関連本も読むようになって、読書会も開いて、この本のすごさを実感して７つの習慣実践会のファシリ...

「刺激と反応の間にはスペースがある」ことに大きな気づきを得たことが、コビー博士にとって大きな転機となったと「7つの習慣」には書いてあります。 刺激から反応までを自動的に行っているところを、意識して反応を選ぶことで、自分の望む人生に近...

今、キッチンで晩御飯を作ってくれているのは、旦那さん。コロナのおかげで、在宅ワークするようになって、仕事場は自宅の2階なので、１階に降りてくるだけで帰宅完了！今日は晩御飯作る気分じゃないな～って、思っていたら、作ってくれることになりました...

実践会の受講生さんで、子育て真っ盛りの方が、ご自身のエネルギーチャージのために、お仕事の帰り道でデザートの寄り道したよって、とっても美味しそうな写真を送ってくださいました。＾＾ありがとう！いつもだったら、ちょっとでも早く帰らなきゃって、家...

今日は19回目の結婚記念日。 次女が昨日から、「明日は結婚記念日だと思って、父ちゃんとご飯でも食べてきたらいいかなって思って、お店を調べてたんだけど…。」 「あのお店なんかいいかなって思ったの。値段的にもほかは結構高くて。」 ...

「あーもう、朝は大変！出勤時間に間に合わないといけないし、お弁当づくりに洗濯物を干して、お風呂を洗って、お布団をたたんで…。子どもたちはいつ起きてくるのやら！！！」なんて、イライラトゲトゲモード全開で、よく洗濯物を干していた私。我が家は一...

わが子が、学校で友達から嫌なことをされているみたい…。（たとえば、お友達から軽く暴言のような言葉を言われているとか、つつかれたりしているらしいなどです。）となったときに、親としてはこころがザワザワしますね。問題と思うことが起きたら、①まず...

先日から引き続き、本「反応しない練習」より思ったことです。この本には、『「ムダな感情を防ぐ」上で、一番重要なのは、最初から「反応しない」前提に立つことです。』とあります。（「反応しない練習」草薙龍瞬著P98） あ！これって、...

だれかに「自分が振り回されてる」って思うと、ズーンって疲れた感じがしちゃうことありませんか？ 同じことをするにしても、自分から「うん、私がそれをこの時にすることが必要だ！」って思ってやると、疲れにくかったりします。 気持ちによ...